花藝公司職員凌凌七（迪麗熱巴 飾）是一個真誠善良、樂于助人的好姑娘，但是性格上卻很自卑懦弱。這個缺點(diǎn)嚴(yán)重地影響了她的生活，使她在工作上難以展開拳腳、實(shí)現(xiàn)理想，同時也不敢向愛慕的同事柏海（鄧倫 飾）表達(dá)情感。一次意外的機(jī)會，她和柏海參加了好夢科技公司推出的改善睡眠的高科技 手環(huán)測試。手環(huán)中功能磁共振儀器發(fā)生故障，誤將凌凌七的腦電波數(shù)據(jù)傳輸?shù)搅税睾５膲艟衬Ｐ椭校@一失誤，讓凌凌七獲得了進(jìn)入柏海夢境的能力。由于只是在對方的夢里，凌凌七暫時放下了現(xiàn)實(shí)生活中自卑懦弱的缺點(diǎn)，努力幫助柏海克服童年時候留下的心理陰影。夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，夢境中的勇氣讓凌凌七反思自己在生活中的缺陷，她積極努力的改變自己，逐漸變得自信和勇敢。在夢境和現(xiàn)實(shí)的交錯中，相互治愈的兩個年輕人，收獲了美好的事業(yè)和愛情。